| Перец сладкий зеленый | 1000 г |
| Свинина, окорок | 600 г |
| Рис Пропаренный [Эколайн] | 200 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 100 г |
| Томатный Сок [Наш Сок] | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.1% | 1810 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 10.4% | 903 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 2% | 4836 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151 мкг | 900 мкг | 16.8% | 15.7% | 596 г |
| бета Каротин | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 16.9% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 12.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 3.3% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 3.5% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 10.6% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.523 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.9% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.77 мг | 90 мг | 56.4% | 52.7% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6946 мг | 20 мг | 3.5% | 3.3% | 2879 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.43 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.3% | 2185 г |
| Кальций, Ca | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16584 г |
| Кремний, Si | 0.973 мг | 30 мг | 3.2% | 3% | 3083 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 2.1% | 4530 г |
| Натрий, Na | 9.54 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 13627 г |
| Сера, S | 49.13 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.6% | 2035 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 5% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 2.2% | 4147 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.6% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 2.819 мкг | 10 мкг | 28.2% | 26.4% | 355 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 3.4% | 2766 г |
| Медь, Cu | 57.85 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.4% | 1729 г |
| Молибден, Mo | 3.289 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Никель, Ni | 2.758 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21075 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 9.2% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.6007 мг | 12 мг | 5% | 4.7% | 1998 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец болгарский фаршированный мясом и рисом составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».