| Зерно мягкой пшеницы (Варка без слива) | 500 г |
| Баранина, грудинка мякоть (Варка без слива) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.1% | 1462 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 12.2% | 378 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.3% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.7% | 690 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 39.74 мг | 500 мг | 7.9% | 3.6% | 1258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3.7% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.192 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.8 мг | 15 мг | 38.7% | 17.8% | 259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9358 мг | 20 мг | 14.7% | 6.8% | 681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.24 мг | 2500 мг | 5% | 2.3% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5552 г |
| Кремний, Si | 13.245 мг | 30 мг | 44.2% | 20.4% | 227 г |
| Магний, Mg | 32.64 мг | 400 мг | 8.2% | 3.8% | 1225 г |
| Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24119 г |
| Сера, S | 55.46 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.5% | 1803 г |
| Фосфор, P | 116.6 мг | 800 мг | 14.6% | 6.7% | 686 г |
| Хлор, Cl | 22.68 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.769 мг | 18 мг | 9.8% | 4.5% | 1018 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 2.483 мкг | 10 мкг | 24.8% | 11.4% | 403 г |
| Марганец, Mn | 1.0442 мг | 2 мг | 52.2% | 24.1% | 192 г |
| Медь, Cu | 169.43 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 7.8% | 590 г |
| Молибден, Mo | 8.002 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.3% | 875 г |
| Селен, Se | 8.002 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6.7% | 687 г |
| Фтор, F | 75.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5329 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.2368 мг | 12 мг | 10.3% | 4.7% | 970 г |
Энергетическая ценность Халим составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».