| Морковь, красная | 87 г |
| Редька черная | 82 г |
| Лук репчатый | 121 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Капуста белокочанная | 144 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4% | 4222 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20% | 833 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400.6 мкг | 900 мкг | 44.5% | 74.3% | 225 г |
| бета Каротин | 2.405 мг | 5 мг | 48.1% | 80.3% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 7% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 9.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.2% | 5195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.43 мг | 90 мг | 27.1% | 45.2% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 4.2% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.8 мкг | 120 мкг | 23.2% | 38.7% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8647 мг | 20 мг | 4.3% | 7.2% | 2313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.75 мг | 2500 мг | 11.8% | 19.7% | 845 г |
| Кальций, Ca | 42.62 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.2% | 2346 г |
| Кремний, Si | 0.865 мг | 30 мг | 2.9% | 4.8% | 3468 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 9.7% | 1734 г |
| Натрий, Na | 74.55 мг | 1300 мг | 5.7% | 9.5% | 1744 г |
| Сера, S | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.2% | 3179 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 9.5% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 32.76 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 7021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 7.8% | 2151 г |
| Йод, I | 12.31 мкг | 150 мкг | 8.2% | 13.7% | 1219 г |
| Кобальт, Co | 3.087 мкг | 10 мкг | 30.9% | 51.6% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1878 мг | 2 мг | 9.4% | 15.7% | 1065 г |
| Медь, Cu | 68.8 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.5% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 7.294 мкг | 70 мкг | 10.4% | 17.4% | 960 г |
| Селен, Se | 57.947 мкг | 55 мкг | 105.4% | 176% | 95 г |
| Фтор, F | 22.88 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17483 г |
| Хром, Cr | 94.55 мкг | 50 мкг | 189.1% | 315.7% | 53 г |
| Цинк, Zn | 0.4831 мг | 12 мг | 4% | 6.7% | 2484 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.04.14 составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».