| Персик | 284 г |
| Банан | 91 г |
| Йогурт греческий Эко Греко 1.5% | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 8.7% | 763 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 13.6% | 488 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.8 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.2% | 648 г |
| бета Каротин | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 11.1% | 598 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 14.34 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3487 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 4.7% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 9.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.388 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.9% | 2300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.49 мг | 90 мг | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.906 мг | 15 мг | 12.7% | 8.4% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.61 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.5% | 1916 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 2.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6891 мг | 20 мг | 8.4% | 5.6% | 1184 г |
| Ниацин | 1.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736.39 мг | 2500 мг | 29.5% | 19.6% | 339 г |
| Кальций, Ca | 35.02 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2856 г |
| Кремний, Si | 53.809 мг | 30 мг | 179.4% | 119.3% | 56 г |
| Магний, Mg | 45.72 мг | 400 мг | 11.4% | 7.6% | 875 г |
| Натрий, Na | 61.97 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.2% | 2098 г |
| Сера, S | 14.73 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6789 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 5.5% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 26.48 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1018 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 475.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1463 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 4.58 мкг | 10 мкг | 45.8% | 30.5% | 218 г |
| Литий, Li | 6.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3515 мг | 2 мг | 17.6% | 11.7% | 569 г |
| Медь, Cu | 116.38 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.7% | 859 г |
| Молибден, Mo | 4.291 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.1% | 1631 г |
| Никель, Ni | 8.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.652 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8436 г |
| Стронций, Sr | 106.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11351 г |
| Хром, Cr | 21.81 мкг | 50 мкг | 43.6% | 29% | 229 г |
| Цинк, Zn | 0.2298 мг | 12 мг | 1.9% | 1.3% | 5222 г |
| Цирконий, Zr | 3.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовая пастила с йогуртом составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».