| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.3% | 507 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 12.9% | 170 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 3.1% | 706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 14.7% | 150 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 11% | 200 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 1.8% | 1200 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.7% |
Энергетическая ценность Каша из белого льна с тыквой и изюмом составляет 455 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».