| Вода | 200 г |
| Лимон | 5 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11534 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 11% | 6441 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 28.8% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.12 мг | 500 мг | 416667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.841 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 47562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 7.5% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0215 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 93023 г |
| Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.32 мг | 2500 мг | 0.2% | 1.4% | 46992 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.1% | 17452 г |
| Кремний, Si | 0.047 мг | 30 мг | 0.2% | 1.4% | 63830 г |
| Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 2.1% | 29851 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 85526 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 82645 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.4% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 2.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 103604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 2.1% | 36735 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.7% | 27778 г |
| Литий, Li | 0.241 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 54054 г |
| Медь, Cu | 8.69 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6.2% | 11507 г |
| Молибден, Mo | 1.519 мкг | 70 мкг | 2.2% | 15.1% | 4608 г |
| Никель, Ni | 0.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 97.9 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 16.4% | 4086 г |
| Цинк, Zn | 0.0067 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 179104 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном и мёдом составляет 14,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».