Рецепт Лапша скрученная варка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша скрученная варка

Лапша скрученная	106 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Вода	1082 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша скрученная варка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.3 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1098 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.6%	11200 г
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%	9.5%	691 г
Вода	50.2 г	2273 г	2.2%	1.4%	4528 г
Зола	4.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.39 мг	2500 мг			641026 г
Кальций, Ca	36.69 мг	1000 мг	3.7%	2.4%	2726 г
Магний, Mg	5.59 мг	400 мг	1.4%	0.9%	7156 г
Натрий, Na	1665.55 мг	1300 мг	128.1%	83.6%	78 г
Сера, S	12.37 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8084 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Хлор, Cl	2568.3 мг	2300 мг	111.7%	72.9%	90 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%	0.5%	13846 г
Кобальт, Co	0.644 мкг	10 мкг	6.4%	4.2%	1553 г
Марганец, Mn	0.0182 мг	2 мг	0.9%	0.6%	10989 г
Медь, Cu	14.42 мкг	1000 мкг	1.4%	0.9%	6935 г
Молибден, Mo	12.151 мкг	70 мкг	17.4%	11.4%	576 г
Селен, Se	0.004 мкг	55 мкг			1375000 г
Фтор, F	464.46 мкг	4000 мкг	11.6%	7.6%	861 г
Цинк, Zn	0.0258 мг	12 мг	0.2%	0.1%	46512 г

Энергетическая ценность Лапша скрученная варка составляет 153,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок