| Треска (Припускание) | 1230 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 125 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Сыр, нешатель | 125 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 20% | 528 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.5% | 1647 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.5% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.3% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 11.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.256 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.589 мкг | 3 мкг | 53% | 56.2% | 189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.935 мг | 15 мг | 6.2% | 6.6% | 1604 г |
| Витамин Н, биотин | 9.939 мкг | 50 мкг | 19.9% | 21.1% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6806 мг | 20 мг | 28.4% | 30.1% | 352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.87 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.4% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 42.02 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2380 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 5.9% | 1775 г |
| Натрий, Na | 60.21 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.9% | 2159 г |
| Сера, S | 210.45 мг | 1000 мг | 21% | 22.3% | 475 г |
| Фосфор, P | 154.6 мг | 800 мг | 19.3% | 20.5% | 517 г |
| Хлор, Cl | 170.85 мг | 2300 мг | 7.4% | 7.8% | 1346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 2.9% | 3666 г |
| Йод, I | 129.66 мкг | 150 мкг | 86.4% | 91.6% | 116 г |
| Кобальт, Co | 29.267 мкг | 10 мкг | 292.7% | 310.4% | 34 г |
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5.7% | 1852 г |
| Медь, Cu | 157.62 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 16.8% | 634 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.5% | 1632 г |
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11387 г |
| Фтор, F | 671.77 мкг | 4000 мкг | 16.8% | 17.8% | 595 г |
| Хром, Cr | 52.77 мкг | 50 мкг | 105.5% | 111.9% | 95 г |
| Цинк, Zn | 1.2002 мг | 12 мг | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в соусе 2 составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».