| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Геркулес | 40 г |
| рикотта | 130 г |
| Йогурт греческий Teos натуральный густой | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Низкокалорийный Сироп Груша [Zero] | 20 г |
| Низкокалорийный Сироп Груша [Zero] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 8.5% | 589 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4.2% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.8% | 513 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5336 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 9.7% | 515 г |
| Ретинол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 4.9% | 1029 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 7.5% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 59.12 мг | 500 мг | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 4.4% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.433 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.9% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2070 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.097 мг | 15 мг | 7.3% | 3.7% | 1367 г |
| Витамин Н, биотин | 6.84 мкг | 50 мкг | 13.7% | 6.9% | 731 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3435 мг | 20 мг | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.54 мг | 2500 мг | 16.6% | 8.3% | 602 г |
| Кальций, Ca | 206.44 мг | 1000 мг | 20.6% | 10.3% | 484 г |
| Кремний, Si | 3.467 мг | 30 мг | 11.6% | 5.8% | 865 г |
| Магний, Mg | 46.33 мг | 400 мг | 11.6% | 5.8% | 863 г |
| Натрий, Na | 94.51 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.7% | 1376 г |
| Сера, S | 51.45 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.6% | 1944 г |
| Фосфор, P | 218.7 мг | 800 мг | 27.3% | 13.7% | 366 г |
| Хлор, Cl | 41.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 5.1% | 980 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 3.787 мкг | 10 мкг | 37.9% | 19% | 264 г |
| Литий, Li | 1.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5508 мг | 2 мг | 27.5% | 13.8% | 363 г |
| Медь, Cu | 137.07 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Молибден, Mo | 2.827 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2476 г |
| Никель, Ni | 14.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.67 мкг | 55 мкг | 24.9% | 12.5% | 402 г |
| Фтор, F | 24.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16604 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 8.7% | 577 г |
| Цинк, Zn | 1.2813 мг | 12 мг | 10.7% | 5.4% | 937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.643 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.361 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.204 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.935 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность чизкейк в мкв составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».