| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Органическая Кокосовая Мука [ВкусВилл] | 30 г |
| мука миндальная | 40 г |
| Творог 9% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| маслице кокосовое | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Капуста тушеная по 1-220 | 100 г |
| Сардельки свиные | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.1% | 594 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 14.7% | 246 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.9 мкг | 900 мкг | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5.7% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 108.77 мг | 500 мг | 21.8% | 7.9% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4.2% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.599 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3% | 1222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.284 мг | 15 мг | 35.2% | 12.7% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 8.904 мкг | 50 мкг | 17.8% | 6.4% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.123 мг | 20 мг | 15.6% | 5.6% | 640 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.42 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Кальций, Ca | 124.83 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.5% | 801 г |
| Магний, Mg | 28.86 мг | 400 мг | 7.2% | 2.6% | 1386 г |
| Натрий, Na | 149.47 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Сера, S | 123.32 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.5% | 811 г |
| Фосфор, P | 226.1 мг | 800 мг | 28.3% | 10.2% | 354 г |
| Хлор, Cl | 105.31 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.7% | 2184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 3.1% | 1179 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.5% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 3.945 мкг | 10 мкг | 39.5% | 14.3% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 2.4% | 1507 г |
| Медь, Cu | 61.33 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.2% | 1631 г |
| Молибден, Mo | 4.522 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.4% | 1548 г |
| Олово, Sn | 3.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.439 мкг | 55 мкг | 37.2% | 13.5% | 269 г |
| Стронций, Sr | 5.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.27 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11341 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.658 мг | 12 мг | 5.5% | 2% | 1824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.24 г | min 16.8 г | 25.2% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.2% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.938 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог заливной составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».