| Картофель | 300 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Гриб вешенка, сырой | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11.1% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 23.3% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 33.3% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 36.1% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 9.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 4.4% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 12.2% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 10.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.484 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5% | 11481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 11.1% | 5114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 2.8% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5593 мг | 20 мг | 2.8% | 15.6% | 3576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.92 мг | 2500 мг | 3.2% | 17.8% | 3168 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 15823 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 2.2% | 27778 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 8.3% | 6780 г |
| Натрий, Na | 34.14 мг | 1300 мг | 2.6% | 14.4% | 3808 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 17762 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 11.1% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 57.97 мг | 2300 мг | 2.5% | 13.9% | 3968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 7.2% | 7692 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 28.3% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 11.7% | 4717 г |
| Медь, Cu | 46.29 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 25.6% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 1.618 мкг | 70 мкг | 2.3% | 12.8% | 4326 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 32934 г |
| Фтор, F | 85.55 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4676 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 10.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.1012 мг | 12 мг | 0.8% | 4.4% | 11858 г |
Энергетическая ценность суп простой с грибами составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».