| Свежие Сливки 10% [Домик в деревне] | 500 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 200 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Смесь Овощная [Лента] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 10.5% | 466 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.5% | 903 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.3% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 6909 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.196 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.205 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.6228 мг | 20 мг | 18.1% | 8.9% | 552 г |
| Ниацин | 4.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.5 мг | 2500 мг | 7% | 3.4% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 8.25 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12121 г |
| Магний, Mg | 48.44 мг | 400 мг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Натрий, Na | 26.57 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 4893 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 7.1% | 691 г |
| Хлор, Cl | 32.31 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 7119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2022 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.776 мкг | 10 мкг | 37.8% | 18.6% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.2221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Медь, Cu | 100.93 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5% | 991 г |
| Молибден, Mo | 4.615 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1517 г |
| Селен, Se | 14.732 мкг | 55 мкг | 26.8% | 13.2% | 373 г |
| Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7333 г |
| Хром, Cr | 10.49 мкг | 50 мкг | 21% | 10.3% | 477 г |
| Цинк, Zn | 0.8741 мг | 12 мг | 7.3% | 3.6% | 1373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.874 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.623 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.061 г | ~ | |||
| Лизин | 1.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.6 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.959 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.489 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.79 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».