| савоярди | 400 г |
| Сливки или сметана взбитые | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 300 г |
| Мороженое, молочное | 250 г |
| Кофе черный 2-ой вариант | 300 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.8% | 1013 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.7% | 848 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 6.4% | 750 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.7% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 14.37 мг | 500 мг | 2.9% | 1.4% | 3479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.581 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.9% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.923 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2436 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.2 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2741 г |
| Кальций, Ca | 59.26 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.8% | 1687 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Натрий, Na | 19.47 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6677 г |
| Сера, S | 44.68 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.2% | 2238 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 4.3% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 30.31 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 1.4% | 3468 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.1% | 2347 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 105263 г | |
| Медь, Cu | 13.96 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7163 г |
| Молибден, Mo | 2.045 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.4% | 3423 г |
| Селен, Se | 5.845 мкг | 55 мкг | 10.6% | 5.1% | 941 г |
| Фтор, F | 8.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49444 г |
| Цинк, Zn | 0.0995 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12060 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность " Тирамису 2" составляет 207,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».