| Огурец, грунтовый | 348 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 150 г |
| Крабовые палочки | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.4% | 1041 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.6% | 700 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.7% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.5% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 53.75 мг | 500 мг | 10.8% | 7.2% | 930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 4.7% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.612 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.4% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.622 мг | 15 мг | 17.5% | 11.7% | 572 г |
| Витамин Н, биотин | 4.011 мкг | 50 мкг | 8% | 5.4% | 1247 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 2.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7048 мг | 20 мг | 8.5% | 5.7% | 1173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.09 мг | 2500 мг | 3% | 2% | 3329 г |
| Кальций, Ca | 28.09 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3560 г |
| Кремний, Si | 12.23 мг | 30 мг | 40.8% | 27.3% | 245 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
| Натрий, Na | 157.72 мг | 1300 мг | 12.1% | 8.1% | 824 г |
| Сера, S | 68.86 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.6% | 1452 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 6% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 68.13 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 2.9% | 2314 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 13.7% | 487 г |
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 7% | 958 г |
| Медь, Cu | 72.62 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.9% | 1377 г |
| Молибден, Mo | 2.471 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.3% | 2833 г |
| Селен, Se | 7.153 мкг | 55 мкг | 13% | 8.7% | 769 г |
| Фтор, F | 104.14 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3841 г |
| Хром, Cr | 13.33 мкг | 50 мкг | 26.7% | 17.9% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.5545 мг | 12 мг | 4.6% | 3.1% | 2164 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».