| Картофель отварной по 1-206 | 705 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 113 г |
| Масло Сливочное 60% [Беллакт] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.1% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2870 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12676 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 14.46 мг | 500 мг | 2.9% | 3.7% | 3458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 12.3% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 14.9% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.345 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.7% | 4793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.52 мг | 90 мг | 13.9% | 17.6% | 719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11442 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3864 мг | 20 мг | 6.9% | 8.7% | 1443 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.8 мг | 2500 мг | 17.8% | 22.5% | 562 г |
| Кальций, Ca | 26.59 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3761 г |
| Магний, Mg | 20.64 мг | 400 мг | 5.2% | 6.6% | 1938 г |
| Натрий, Na | 87.71 мг | 1300 мг | 6.7% | 8.5% | 1482 г |
| Сера, S | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5400 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 9.2% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 15.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 4.9% | 2590 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.4% | 9174 г |
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Медь, Cu | 143.83 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 18.2% | 695 г |
| Молибден, Mo | 0.682 мкг | 70 мкг | 1% | 1.3% | 10264 г |
| Олово, Sn | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 146520 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.2845 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Пюре 25.07 составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».