| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| апельсин цукаты | 30 г |
| Финики | 40 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Воздушный рис | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.4% | 982 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 9.1% | 363 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 12.9% | 256 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.9 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.4% | 521 г |
| альфа Каротин | 0.111 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 6.9% | 481 г |
| бета Криптоксантин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.222 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 12.99 мг | 500 мг | 2.6% | 0.9% | 3849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.1% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.037 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.961 мг | 15 мг | 13.1% | 4.3% | 765 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.9 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.049 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2440 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3912 мг | 20 мг | 12% | 4% | 836 г |
| Ниацин | 1.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 726.33 мг | 2500 мг | 29.1% | 9.6% | 344 г |
| Кальций, Ca | 79.41 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.6% | 1259 г |
| Кремний, Si | 59.696 мг | 30 мг | 199% | 65.9% | 50 г |
| Магний, Mg | 125.93 мг | 400 мг | 31.5% | 10.4% | 318 г |
| Натрий, Na | 23.15 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5616 г |
| Сера, S | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8271 г |
| Фосфор, P | 225.9 мг | 800 мг | 28.2% | 9.3% | 354 г |
| Хлор, Cl | 13.66 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.602 мг | 18 мг | 14.5% | 4.8% | 692 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 3.464 мкг | 10 мкг | 34.6% | 11.5% | 289 г |
| Литий, Li | 5.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6521 мг | 2 мг | 32.6% | 10.8% | 307 г |
| Медь, Cu | 311.89 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 10.3% | 321 г |
| Молибден, Mo | 5.141 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.4% | 1362 г |
| Никель, Ni | 40.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.585 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Стронций, Sr | 25.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14220 г |
| Хром, Cr | 39.41 мкг | 50 мкг | 78.8% | 26.1% | 127 г |
| Цинк, Zn | 1.0693 мг | 12 мг | 8.9% | 2.9% | 1122 г |
| Цирконий, Zr | 5.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.175 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.319 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.805 г | min 16.8 г | 10.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.793 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.79 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.301 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты Цитрус составляет 301,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».