| Финики | 67 г |
| Грецкий орех | 12 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 4 г |
| Кунжут | 12 г |
| Семена льна | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.4% | 1086 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 8% | 329 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9% | 290 г |
| Вода | 17.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 32.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 5.5% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 15.93 мг | 500 мг | 3.2% | 0.8% | 3139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.7% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.76 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.5% | 1032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.805 мг | 15 мг | 5.4% | 1.4% | 1863 г |
| гамма Токоферол | 0.998 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.322 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.8% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3706 мг | 20 мг | 16.9% | 4.4% | 593 г |
| Ниацин | 1.16 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.07 мг | 2500 мг | 16.7% | 4.4% | 598 г |
| Кальций, Ca | 244.3 мг | 1000 мг | 24.4% | 6.4% | 409 г |
| Кремний, Si | 142.367 мг | 30 мг | 474.6% | 124.2% | 21 г |
| Магний, Mg | 146.15 мг | 400 мг | 36.5% | 9.6% | 274 г |
| Натрий, Na | 32.94 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Сера, S | 36.98 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2704 г |
| Фосфор, P | 200.7 мг | 800 мг | 25.1% | 6.6% | 399 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.543 мг | 18 мг | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.237 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.2% | 808 г |
| Литий, Li | 13.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.751 мг | 2 мг | 37.6% | 9.8% | 266 г |
| Медь, Cu | 452.22 мкг | 1000 мкг | 45.2% | 11.8% | 221 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.2% | 2181 г |
| Никель, Ni | 62.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.996 мкг | 55 мкг | 14.5% | 3.8% | 688 г |
| Стронций, Sr | 56.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4550 г |
| Хром, Cr | 40.3 мкг | 50 мкг | 80.6% | 21.1% | 124 г |
| Цинк, Zn | 1.9857 мг | 12 мг | 16.5% | 4.3% | 604 г |
| Цирконий, Zr | 11.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.285 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.546 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.25 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.55 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.615 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.258 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.558 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.539 г | min 16.8 г | 27% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.3% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.658 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.993 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета составляет 382,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».