| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.1% | 571 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Углеводы | 61.5 г | 219 г | 28.1% | 8.2% | 356 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 10.3% | 283 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.19 мг | 20 мг | 21% | 6.1% | 477 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 14.6% | 200 г |
| Фосфор, P | 298 мг | 800 мг | 37.3% | 10.9% | 268 г |
Энергетическая ценность Греча зеленая составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».