| Салат | 130 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 70 г |
| Огурец, парниковый | 35 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 35 г |
| Лук репчатый | 7 г |
| Перец сладкий | 7 г |
| Оливки созревшие, мелкие, консервированные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 20.7% | 1152 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.9 мкг | 900 мкг | 19.8% | 47.1% | 506 г |
| бета Каротин | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 45.7% | 520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 28.31 мг | 500 мг | 5.7% | 13.6% | 1766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 16.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 30.5% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.782 мкг | 400 мкг | 6.7% | 16% | 1494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 12.4% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.74 мг | 90 мг | 18.6% | 44.3% | 538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 8.6% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 15.5% | 1543 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.2 мкг | 120 мкг | 72.7% | 173.1% | 138 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3848 мг | 20 мг | 16.9% | 40.2% | 591 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.98 мг | 2500 мг | 9.3% | 22.1% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 46.2 мг | 1000 мг | 4.6% | 11% | 2165 г |
| Магний, Mg | 41.94 мг | 400 мг | 10.5% | 25% | 954 г |
| Натрий, Na | 46.11 мг | 1300 мг | 3.5% | 8.3% | 2819 г |
| Сера, S | 59.43 мг | 1000 мг | 5.9% | 14% | 1683 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 18.3% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 5.7% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 11.9% | 2013 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 9.8% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 6.101 мкг | 10 мкг | 61% | 145.2% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 23.6% | 1008 г |
| Медь, Cu | 116.72 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 27.9% | 857 г |
| Молибден, Mo | 5.394 мкг | 70 мкг | 7.7% | 18.3% | 1298 г |
| Селен, Se | 0.415 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 13253 г |
| Фтор, F | 53.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7544 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 25.2% | 947 г |
| Цинк, Zn | 0.7501 мг | 12 мг | 6.3% | 15% | 1600 г |
Энергетическая ценность Трололо Салат составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».