| Редис | 50 г |
| Огурец, парниковый | 50 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Черемша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
Все овощи помыть, порезать, подсалить, добавить масло. Приятного аппетита!!!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.2% | 8444 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 11.9% | 2240 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.9% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 396 мкг | 900 мкг | 44% | 116.4% | 227 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 8.2% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.74 мг | 500 мг | 0.7% | 1.9% | 13369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 12.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 11.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.706 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.3% | 4121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.91 мг | 90 мг | 24.3% | 64.3% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.212 мг | 15 мг | 8.1% | 21.4% | 1238 г |
| Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.2% | 8091 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 15.6% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4321 мг | 20 мг | 2.2% | 5.8% | 4629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.17 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.7% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 20.99 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4764 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 9.3% | 2867 г |
| Натрий, Na | 237.12 мг | 1300 мг | 18.2% | 48.1% | 548 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21786 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 10.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 388.18 мг | 2300 мг | 16.9% | 44.7% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 9% | 2975 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.6% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 3.029 мкг | 10 мкг | 30.3% | 80.2% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 18.5% | 1432 г |
| Медь, Cu | 107.48 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 28.3% | 930 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.4% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26699 г |
| Фтор, F | 19.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 20294 г |
| Хром, Cr | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 34.1% | 773 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 4% | 6508 г |
Энергетическая ценность Салат Весна 2 составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».