| Масло Сливочное [Белакт] | 160 г |
| Сахар песок | 1 Стакан 200 мл |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Черника | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 697.4 ккал | 1684 ккал | 41.4% | 5.9% | 241 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 2.5% | 567 г |
| Жиры | 32.8 г | 56 г | 58.6% | 8.4% | 171 г |
| Углеводы | 86.5 г | 219 г | 39.5% | 5.7% | 253 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 2.6% | 556 г |
| Вода | 192.1 г | 2273 г | 8.5% | 1.2% | 1183 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.7 мкг | 900 мкг | 14.9% | 2.1% | 673 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.1% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 1.3% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 2.1% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 158.89 мг | 500 мг | 31.8% | 4.6% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 2.6% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 1.4% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.449 мкг | 400 мкг | 5.4% | 0.8% | 1865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.264 мкг | 3 мкг | 8.8% | 1.3% | 1136 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 0.9% | 1664 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 1.6% | 894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.872 мг | 15 мг | 12.5% | 1.8% | 801 г |
| Витамин Н, биотин | 11.345 мкг | 50 мкг | 22.7% | 3.3% | 441 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 1.3% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6693 мг | 20 мг | 18.3% | 2.6% | 545 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.34 мг | 2500 мг | 8.9% | 1.3% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 71.1 мг | 1000 мг | 7.1% | 1% | 1406 г |
| Кремний, Si | 2.162 мг | 30 мг | 7.2% | 1% | 1388 г |
| Магний, Mg | 18.21 мг | 400 мг | 4.6% | 0.7% | 2197 г |
| Натрий, Na | 73.92 мг | 1300 мг | 5.7% | 0.8% | 1759 г |
| Сера, S | 131.26 мг | 1000 мг | 13.1% | 1.9% | 762 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 3.4% | 425 г |
| Хлор, Cl | 90.08 мг | 2300 мг | 3.9% | 0.6% | 2553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 567.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.472 мг | 18 мг | 13.7% | 2% | 728 г |
| Йод, I | 10.97 мкг | 150 мкг | 7.3% | 1% | 1367 г |
| Кобальт, Co | 5.946 мкг | 10 мкг | 59.5% | 8.5% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 3.6% | 394 г |
| Медь, Cu | 127.53 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 1.8% | 784 г |
| Молибден, Mo | 9.805 мкг | 70 мкг | 14% | 2% | 714 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.405 мкг | 55 мкг | 35.3% | 5.1% | 283 г |
| Титан, Ti | 5.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.1% | 10040 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 0.9% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 1.0334 мг | 12 мг | 8.6% | 1.2% | 1161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Треонин | 0.31 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 289.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.042 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.525 г | min 16.8 г | 15% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.559 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с черникой составляет 697,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».