| Чай | 7 г |
| Вода | 500 г |
| Смородина черная | 15 г |
| Жимолость | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.3% | 44316 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 10.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.3% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 5.3% | 54750 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 13.2% | 20000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 110.5% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 5.3% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 5.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 21.1% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 5.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 5.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.141 мкг | 400 мкг | 283688 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 8.59 мг | 90 мг | 9.5% | 250% | 1048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 2.6% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 2.6% | 73529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1602 мг | 20 мг | 0.8% | 21.1% | 12484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.82 мг | 2500 мг | 1.8% | 47.4% | 5705 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 31.6% | 8258 г |
| Кремний, Si | 0.188 мг | 30 мг | 0.6% | 15.8% | 15957 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 52.6% | 5000 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 7.9% | 37356 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.6% | 100000 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 42.1% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 1.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.6% | 134503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 165.8% | 1590 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 28.9% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 10.5% | 24096 г |
| Медь, Cu | 5.92 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 15.8% | 16892 г |
| Молибден, Mo | 0.677 мкг | 70 мкг | 1% | 26.3% | 10340 г |
| Фтор, F | 226.04 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 150% | 1770 г |
| Цинк, Zn | 0.0037 мг | 12 мг | 324324 г |
Энергетическая ценность чай с ягодами составляет 3,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».