| Филе Бедра Куриное [ВкусВилл] | 693 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 810 г |
| Масло Сливочное Традиционное [ВкусВилл] | 139 г |
| Томатная Паста [ВкусВилл] | 96 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 346 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 63 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.2% | 905 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 14.8% | 316 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 13611 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 4.7% | 997 г |
| альфа Каротин | 1.814 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 6% | 782 г |
| бета Криптоксантин | 10.181 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 43.596 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2.1% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.744 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.79 мг | 90 мг | 13.1% | 6.2% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 1.027 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4869 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 8.2% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5822 мг | 20 мг | 2.9% | 1.4% | 3435 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.35 мг | 2500 мг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Кремний, Si | 5.272 мг | 30 мг | 17.6% | 8.3% | 569 г |
| Магний, Mg | 14.78 мг | 400 мг | 3.7% | 1.7% | 2706 г |
| Натрий, Na | 4.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 27311 г |
| Сера, S | 25.77 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3880 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 1.7% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 43.86 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 1.9% | 2456 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 5.272 мкг | 10 мкг | 52.7% | 24.7% | 190 г |
| Литий, Li | 18.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 4.1% | 1137 г |
| Медь, Cu | 106.15 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5% | 942 г |
| Молибден, Mo | 4.536 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.1% | 1543 г |
| Никель, Ni | 9.254 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 230.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12415 г |
| Фтор, F | 21.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18570 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.6% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.3901 мг | 12 мг | 3.3% | 1.5% | 3076 г |
| Цирконий, Zr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.71 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чахохбили 24.07.19 составляет 213 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».