| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 337 г |
| Клубника | 124 г |
| Щавель | 23 г |
| Творог 5% жирности | 76 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 7.7% | 1617 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.7% | 2154 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 5.2% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.2% | 2913 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 21.01 мг | 500 мг | 4.2% | 5.2% | 2380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.5% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.402 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.2% | 3845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 11.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.79 мг | 90 мг | 16.4% | 20.4% | 609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 3.759 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.3% | 1330 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1316 мг | 20 мг | 5.7% | 7.1% | 1767 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.18 мг | 2500 мг | 6.1% | 7.6% | 1643 г |
| Кальций, Ca | 101.16 мг | 1000 мг | 10.1% | 12.6% | 989 г |
| Кремний, Si | 20.988 мг | 30 мг | 70% | 87.1% | 143 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 5.6% | 2200 г |
| Натрий, Na | 38.47 мг | 1300 мг | 3% | 3.7% | 3379 г |
| Сера, S | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.8% | 2117 г |
| Фосфор, P | 89.3 мг | 800 мг | 11.2% | 13.9% | 896 г |
| Хлор, Cl | 78.56 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.2% | 2928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4072 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.7% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 21% | 592 г |
| Литий, Li | 0.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 3.7% | 3339 г |
| Медь, Cu | 46.27 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.7% | 2161 г |
| Молибден, Mo | 6.19 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.9% | 1131 г |
| Никель, Ni | 0.981 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.586 мкг | 55 мкг | 8.3% | 10.3% | 1199 г |
| Стронций, Sr | 14.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 18010 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3056 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 3927 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».