| Лапша Пшеничная [Сэн Сой] | 152 г |
| Соевый [Сэн Сой] | 156 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 426 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Имбиря корень сырой | 23 г |
| Морковь (Жарка) | 103 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 57 г |
| Чеснок (Жарка) | 4 г |
| Кунжут (Жарка) | 17 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 12% | 618 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 5.5% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4330 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.9 мкг | 900 мкг | 24.2% | 18% | 413 г |
| бета Каротин | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 19.5% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.018 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 7.5% | 987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8157 мг | 20 мг | 9.1% | 6.8% | 1102 г |
| Ниацин | 3.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.63 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 2.2% | 3296 г |
| Кремний, Si | 8.019 мг | 30 мг | 26.7% | 19.8% | 374 г |
| Магний, Mg | 47.37 мг | 400 мг | 11.8% | 8.8% | 844 г |
| Натрий, Na | 19 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6842 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18832 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 8.4% | 887 г |
| Хлор, Cl | 46.78 мг | 2300 мг | 2% | 1.5% | 4917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 3.5% | 2145 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 4.904 мкг | 10 мкг | 49% | 36.4% | 204 г |
| Литий, Li | 9.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 3.1% | 2387 г |
| Медь, Cu | 93.1 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.9% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 8.256 мкг | 70 мкг | 11.8% | 8.8% | 848 г |
| Никель, Ni | 5.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.738 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7453 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.03 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4493 г |
| Хром, Cr | 12.55 мкг | 50 мкг | 25.1% | 18.6% | 398 г |
| Цинк, Zn | 0.8692 мг | 12 мг | 7.2% | 5.3% | 1381 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.862 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.607 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.927 г | ~ | |||
| Лизин | 1.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.522 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.607 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.378 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.478 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.365 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша по-китайски 23.07.19 составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».