| Творог 9% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.1 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 679 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 9.8% | 411 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.1% | 441 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.5% | 729 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 7.1% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 107.2 мг | 500 мг | 21.4% | 8.6% | 466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 5.1% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.9% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.935 мкг | 400 мкг | 7% | 2.8% | 1432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.922 мкг | 3 мкг | 30.7% | 12.4% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3% | 1330 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.096 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 8.614 мкг | 50 мкг | 17.2% | 6.9% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3512 мг | 20 мг | 16.8% | 6.8% | 597 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.07 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 225.12 мг | 1000 мг | 22.5% | 9.1% | 444 г |
| Кремний, Si | 0.765 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1842 г |
| Натрий, Na | 214.59 мг | 1300 мг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Сера, S | 149.9 мг | 1000 мг | 15% | 6% | 667 г |
| Фосфор, P | 274.3 мг | 800 мг | 34.3% | 13.8% | 292 г |
| Хлор, Cl | 121.22 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.1% | 1897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1532 г |
| Йод, I | 10.33 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.8% | 1452 г |
| Кобальт, Co | 3.652 мкг | 10 мкг | 36.5% | 14.7% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1232 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Медь, Cu | 85.18 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.4% | 1174 г |
| Молибден, Mo | 7.792 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.065 мкг | 55 мкг | 49.2% | 19.8% | 203 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11338 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 1.3862 мг | 12 мг | 11.6% | 4.7% | 866 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.566 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лизин | 0.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.46 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.562 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.191 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.122 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.176 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.898 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.81 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.004 г | min 16.8 г | 23.8% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.394 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 248,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».