Мой здоровый рацион

Калорийность Перец консервированный " Papricos" *. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец консервированный " Papricos" *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 8.8% 4761 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 25% 1667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 16.7% 2490 г
Зола 3.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 12.1% 3462 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 7.1% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 3.3% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 37.1% 1124 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 16.7% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 46.5 мг 90 мг 51.7% 215.4% 194 г
Витамин РР, НЭ 0.55 мг 20 мг 2.8% 11.7% 3636 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 24.2% 1712 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 17.1% 2439 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 11.7% 3636 г
Натрий, Na 640 мг 1300 мг 49.2% 205% 203 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 3.3% 12500 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 10.4% 4000 г
Хлор, Cl 960 мг 2300 мг 41.7% 173.8% 240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 18.3% 2250 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 33.3% 1250 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 54.2% 769 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 18333 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 6.3% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.042 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.114 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.146 г от 4.7 до 16.8 г 3.1% 12.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.045 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.161 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Перец консервированный " Papricos" * составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».