| Батон нарезной | 10 г |
| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 13.1% | 226 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.481 мг | 1.5 мг | 32.1% | 9.5% | 312 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 70.32 мг | 500 мг | 14.1% | 4.2% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 4.5% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.406 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12563 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8531 мг | 20 мг | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.2 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.6% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6192 г |
| Кремний, Si | 0.193 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 15544 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 1.5% | 1973 г |
| Натрий, Na | 70.65 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.6% | 1840 г |
| Сера, S | 214.8 мг | 1000 мг | 21.5% | 6.3% | 466 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Хлор, Cl | 111.56 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.4% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 2.2% | 1366 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 8.494 мкг | 10 мкг | 84.9% | 25% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 2.3% | 1260 г |
| Медь, Cu | 118.21 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 3.5% | 846 г |
| Молибден, Mo | 12.574 мкг | 70 мкг | 18% | 5.3% | 557 г |
| Фтор, F | 68.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5811 г |
| Хром, Cr | 12.54 мкг | 50 мкг | 25.1% | 7.4% | 399 г |
| Цинк, Zn | 2.1011 мг | 12 мг | 17.5% | 5.2% | 571 г |
Энергетическая ценность котлета домашняя составляет 339 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».