| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.4% | 1053 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.4 мкг | 900 мкг | 45.7% | 79.1% | 219 г |
| бета Каротин | 2.468 мг | 5 мг | 49.4% | 85.5% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.5% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 6.7% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 12.3% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.719 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.8% | 4588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 13% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.972 мг | 15 мг | 6.5% | 11.2% | 1543 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9211 мг | 20 мг | 4.6% | 8% | 2171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.65 мг | 2500 мг | 11.3% | 19.6% | 881 г |
| Кальций, Ca | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.8% | 4446 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 9.3% | 1845 г |
| Натрий, Na | 194.31 мг | 1300 мг | 14.9% | 25.8% | 669 г |
| Сера, S | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7199 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 9.3% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 46.18 мг | 2300 мг | 2% | 3.5% | 4981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 170.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 8.3% | 2081 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.7% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 2.691 мкг | 10 мкг | 26.9% | 46.5% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.3111 мг | 2 мг | 15.6% | 27% | 643 г |
| Медь, Cu | 107.64 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 18.7% | 929 г |
| Молибден, Mo | 10.118 мкг | 70 мкг | 14.5% | 25.1% | 692 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 46610 г |
| Фтор, F | 27.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 14291 г |
| Хром, Cr | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 35.8% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.3396 мг | 12 мг | 2.8% | 4.8% | 3534 г |
Энергетическая ценность Винегрет домашний составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».