| Крабовые палочки | 250 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Рис белый вареный | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.2% | 1357 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.6% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 3.6% | 3859 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.9 мкг | 900 мкг | 22.7% | 31.4% | 441 г |
| бета Каротин | 1.224 мг | 5 мг | 24.5% | 33.9% | 408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.941 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 42508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 6.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0502 мг | 20 мг | 5.3% | 7.3% | 1904 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49 мг | 2500 мг | 2% | 2.8% | 5102 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6519 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 2.9% | 4825 г |
| Натрий, Na | 81.32 мг | 1300 мг | 6.3% | 8.7% | 1599 г |
| Сера, S | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.9% | 2306 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 41.58 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.5% | 5532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 11842 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.9% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.76 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Молибден, Mo | 1.373 мкг | 70 мкг | 2% | 2.8% | 5098 г |
| Никель, Ni | 1.471 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 101852 г |
| Фтор, F | 105.39 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3.6% | 3795 г |
| Хром, Cr | 13.56 мкг | 50 мкг | 27.1% | 37.5% | 369 г |
| Цинк, Zn | 0.1804 мг | 12 мг | 1.5% | 2.1% | 6652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».