| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 447 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 95 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 103 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Укроп (Запекание) | 7 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 2 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Майонезный соус легкий Calve | 40 г |
| Сметана 15% Вологда | 50 г |
| Сыр легкий "Тысяча озер" | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 16.7% | 517 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 8% | 1077 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2983 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 6.1% | 1404 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 46.96 мг | 500 мг | 9.4% | 8.1% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 14% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 18% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.029 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.6% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 6.7% | 1282 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 2.5% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7082 мг | 20 мг | 23.5% | 20.3% | 425 г |
| Ниацин | 5.622 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.65 мг | 2500 мг | 8.9% | 7.7% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 101.17 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.7% | 988 г |
| Кремний, Si | 2.127 мг | 30 мг | 7.1% | 6.1% | 1410 г |
| Магний, Mg | 51.78 мг | 400 мг | 12.9% | 11.1% | 772 г |
| Натрий, Na | 113.96 мг | 1300 мг | 8.8% | 7.6% | 1141 г |
| Сера, S | 148.97 мг | 1000 мг | 14.9% | 12.9% | 671 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 17.9% | 482 г |
| Хлор, Cl | 175.02 мг | 2300 мг | 7.6% | 6.6% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 4.7% | 1811 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 5.983 мкг | 10 мкг | 59.8% | 51.6% | 167 г |
| Литий, Li | 6.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0756 мг | 2 мг | 3.8% | 3.3% | 2646 г |
| Медь, Cu | 76.99 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.6% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 6.871 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.5% | 1019 г |
| Никель, Ni | 1.965 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.257 мкг | 55 мкг | 18.6% | 16% | 536 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5507 г |
| Хром, Cr | 13.95 мкг | 50 мкг | 27.9% | 24.1% | 358 г |
| Цинк, Zn | 1.1486 мг | 12 мг | 9.6% | 8.3% | 1045 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.723 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
| Лизин | 1.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.613 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.234 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.244 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.062 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.423 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.998 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по - французски (кур грудка) составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».