| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 70 г |
| Курица, сердечки всех видов, сырые | 1000 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 75 г |
| Вода | 200 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Петрушка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 11.9% | 673 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 10.7% | 747 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.6% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.2% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.519 мг | 1.8 мг | 28.8% | 23% | 347 г |
| Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 1.4% | 5612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.842 мг | 5 мг | 36.8% | 29.4% | 271 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 11.8% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.6 мкг | 400 мкг | 13.4% | 10.7% | 746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.069 мкг | 3 мкг | 169% | 135% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 4.7% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 15.1% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6117 мг | 20 мг | 18.1% | 14.5% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.5 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.2% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4513 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 3.1% | 2564 г |
| Натрий, Na | 55.53 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.4% | 2341 г |
| Сера, S | 115.31 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.2% | 867 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 13.5% | 593 г |
| Хлор, Cl | 17.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.322 мг | 18 мг | 24% | 19.2% | 416 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 12.4% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2188 г |
| Медь, Cu | 270.38 мкг | 1000 мкг | 27% | 21.6% | 370 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.1% | 3893 г |
| Селен, Se | 3.094 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.5% | 1778 г |
| Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24375 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 4.6932 мг | 12 мг | 39.1% | 31.2% | 256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные сердечки составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».