| Печенье сахарное из муки первого сорта | 150 г |
| Сок яблочный | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Крахмал картофельный | 45 г |
| Сахар-песок | 88 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.7% | 704 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.5% | 1750 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.2% | 982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 47.35 мг | 500 мг | 9.5% | 5.8% | 1056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.251 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 12.3% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 4.168 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3963 мг | 20 мг | 12% | 7.3% | 835 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.87 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.9% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 86.61 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.3% | 1155 г |
| Магний, Mg | 17.52 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2283 г |
| Натрий, Na | 85.7 мг | 1300 мг | 6.6% | 4% | 1517 г |
| Сера, S | 96.29 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Фосфор, P | 121.2 мг | 800 мг | 15.2% | 9.3% | 660 г |
| Хлор, Cl | 80.66 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 11% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Медь, Cu | 38.37 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 2.3% | 2606 г |
| Молибден, Mo | 4.808 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.2% | 1456 г |
| Селен, Se | 13.192 мкг | 55 мкг | 24% | 14.6% | 417 г |
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18596 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.3365 мг | 12 мг | 2.8% | 1.7% | 3566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность легкий чизкейк с печеньем составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».