| отруби овсянные | 30 г |
| Мука Пшеничная Цельнозерновая [Кудесница] | 10 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 10 г |
| Крахмал Кукурузный [Ого] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 107 г |
| Творог Мягкий Turbo Fit Семена Льна и Злаки [Bio Баланс] | 95 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 9.7% | 580 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.5% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 26741 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6.5% | 863 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.6% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 7.3% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 117.9 мг | 500 мг | 23.6% | 13.2% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 9% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.038 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.9% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.981 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.5% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3807 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.273 мкг | 50 мкг | 18.5% | 10.4% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7475 мг | 20 мг | 8.7% | 4.9% | 1144 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.23 мг | 2500 мг | 19.2% | 10.8% | 520 г |
| Кальций, Ca | 185.62 мг | 1000 мг | 18.6% | 10.4% | 539 г |
| Магний, Mg | 36.82 мг | 400 мг | 9.2% | 5.2% | 1086 г |
| Натрий, Na | 67.14 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.9% | 1936 г |
| Сера, S | 80.97 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.5% | 1235 г |
| Фосфор, P | 413.4 мг | 800 мг | 51.7% | 29% | 194 г |
| Хлор, Cl | 78.72 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.071 мг | 18 мг | 11.5% | 6.5% | 869 г |
| Йод, I | 9.67 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.6% | 1551 г |
| Кобальт, Co | 4.525 мкг | 10 мкг | 45.3% | 25.4% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.7312 мг | 2 мг | 36.6% | 20.5% | 274 г |
| Медь, Cu | 89.01 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 3.092 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.5% | 2264 г |
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.51 мкг | 55 мкг | 35.5% | 19.9% | 282 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15273 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.941 мг | 12 мг | 7.8% | 4.4% | 1275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.526 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 233.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.336 г | min 16.8 г | 13.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.119 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность корж для пирожных составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».