Мой здоровый рацион

Рецепт Фунчоза готовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фунчоза готовая

Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая 400 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза готовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.9 ккал 1684 ккал 4% 6% 2517 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 11.1% 1344 г
Углеводы (общие) 16.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.7% 20000 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 5.5% 2722 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.8% 5172 г
Витамин В4, холин 17.75 мг 500 мг 3.6% 5.4% 2817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.6% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.7% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.381 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 104987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0381 мг 20 мг 0.2% 0.3% 52493 г
Макроэлементы
Калий, K 1.9 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 131579 г
Кальций, Ca 8.4 мг 1000 мг 0.8% 1.2% 11905 г
Магний, Mg 1.38 мг 400 мг 0.3% 0.4% 28986 г
Натрий, Na 2.63 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 49430 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 123457 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 1.2% 13115 г
Хлор, Cl 1.13 мг 2300 мг 203540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 3.4% 4348 г
Марганец, Mn 0.0203 мг 2 мг 1% 1.5% 9852 г
Медь, Cu 15.91 мкг 1000 мкг 1.6% 2.4% 6285 г
Молибден, Mo 1.295 мкг 70 мкг 1.9% 2.8% 5405 г
Селен, Se 1.505 мкг 55 мкг 2.7% 4% 3654 г
Фтор, F 80.95 мкг 4000 мкг 2% 3% 4941 г
Цинк, Zn 0.0781 мг 12 мг 0.7% 1% 15365 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Фунчоза готовая составляет 66,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».