| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 343 г |
| Картофель (Варка без слива) | 416 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 149 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 546 г |
| Томатная паста | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 14% | 950 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.1% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.6% | 1250 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.2 мкг | 900 мкг | 22.6% | 30.1% | 443 г |
| бета Каротин | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 32.3% | 412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 5.7% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 14.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.301 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 2.3% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 11.8% | 1128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.158 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31646 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.8 мкг | 120 мкг | 24% | 31.9% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8177 мг | 20 мг | 14.1% | 18.8% | 710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.03 мг | 2500 мг | 13% | 17.3% | 767 г |
| Кальций, Ca | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.7% | 3608 г |
| Магний, Mg | 21.71 мг | 400 мг | 5.4% | 7.2% | 1842 г |
| Натрий, Na | 22.57 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.3% | 5760 г |
| Сера, S | 94.6 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.6% | 1057 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 12.1% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 38.31 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.3% | 6004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 144.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 5.7% | 2302 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.9% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 3.152 мкг | 10 мкг | 31.5% | 41.9% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 10.4% | 1286 г |
| Медь, Cu | 91.86 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 12.2% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 7.899 мкг | 70 мкг | 11.3% | 15% | 886 г |
| Селен, Se | 5.241 мкг | 55 мкг | 9.5% | 12.6% | 1049 г |
| Фтор, F | 20.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19361 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 13.4% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.5874 мг | 12 мг | 4.9% | 6.5% | 2043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с курицей составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».