| Кефир 2,5% жирности | 300 г |
| Киви | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.2% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4.5% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 15% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 32.25 мг | 500 мг | 6.5% | 12.6% | 1550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 8.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.475 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5% | 3819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 19.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.53 мг | 90 мг | 50.6% | 98.3% | 198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.625 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.725 мг | 20 мг | 3.6% | 7% | 2759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.5 мг | 2500 мг | 7.4% | 14.4% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 19.4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 8.2% | 2388 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 5.8% | 3355 г |
| Сера, S | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3922 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 18.4% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 94.25 мг | 2300 мг | 4.1% | 8% | 2440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 2.9% | 6545 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 9.3% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 19.4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.6% | 3509 г |
| Медь, Cu | 41.25 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8% | 2424 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 17.3% | 1120 г |
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.2% | 3667 г |
| Фтор, F | 18.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21622 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3725 мг | 12 мг | 3.1% | 6% | 3221 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль кефир с киви составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».