| Редис | 60 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 120 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 10.7% | 2800 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 28.7% | 1032 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 26% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 16.16 мг | 500 мг | 3.2% | 9.5% | 3094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 16.3% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 12.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.985 мкг | 400 мкг | 2.7% | 8% | 3641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.34 мг | 90 мг | 22.6% | 66.9% | 442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 6.2% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 1.065 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.2% | 4695 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.4 мкг | 120 мкг | 48.7% | 144.1% | 205 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4952 мг | 20 мг | 2.5% | 7.4% | 4039 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.94 мг | 2500 мг | 9.5% | 28.1% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.1% | 2916 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 13.6% | 2160 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.3% | 8978 г |
| Сера, S | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14837 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 14.8% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 42.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.3% | 5413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 10.4% | 2880 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 7.4% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 3.105 мкг | 10 мкг | 31.1% | 92% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1594 мг | 2 мг | 8% | 23.7% | 1255 г |
| Медь, Cu | 107.75 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 32% | 928 г |
| Молибден, Mo | 3.354 мкг | 70 мкг | 4.8% | 14.2% | 2087 г |
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20295 г |
| Фтор, F | 19.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20566 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 33.7% | 874 г |
| Цинк, Zn | 0.246 мг | 12 мг | 2.1% | 6.2% | 4878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Весна составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».