| Говядина, фарш гранулированный , 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная | 220 г |
| кукурузная крупа | 30 г |
| Приправа для птицы | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 10.8% | 442 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.5% | 455 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.4% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 52.78 мг | 500 мг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 4.6% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 6.6% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.677 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.554 мкг | 3 мкг | 51.8% | 24.7% | 193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.586 мг | 15 мг | 17.2% | 8.2% | 580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 3.6% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9999 мг | 20 мг | 20% | 9.6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.69 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.2% | 913 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4337 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2080 г |
| Натрий, Na | 252.48 мг | 1300 мг | 19.4% | 9.3% | 515 г |
| Сера, S | 165.65 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.9% | 604 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 8.8% | 544 г |
| Хлор, Cl | 317.54 мг | 2300 мг | 13.8% | 6.6% | 724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 5.8% | 819 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.5% | 1370 г |
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2328 г |
| Медь, Cu | 79.11 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 1.355 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5166 г |
| Селен, Se | 12.288 мкг | 55 мкг | 22.3% | 10.6% | 448 г |
| Фтор, F | 38.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10280 г |
| Цинк, Zn | 3.9863 мг | 12 мг | 33.2% | 15.9% | 301 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты почти парные мои составляет 209,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».