| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 300 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 75 г |
| Ветчина, рубленная, неконсервированная | 150 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 50 г |
| Кетчуп Нежный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6% | 717 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.3% | 691 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.4% | 800 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.235 мг | 1.5 мг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 50.72 мг | 500 мг | 10.1% | 4.4% | 986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.811 мг | 5 мг | 16.2% | 7% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.189 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2085 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.8% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5076 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.164 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.16 мг | 15 мг | 14.4% | 6.2% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 6.187 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.4% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0101 мг | 20 мг | 20.1% | 8.7% | 499 г |
| Ниацин | 2.021 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.96 мг | 2500 мг | 13% | 5.6% | 767 г |
| Кальций, Ca | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6020 г |
| Кремний, Si | 3.51 мг | 30 мг | 11.7% | 5% | 855 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2303 г |
| Натрий, Na | 286.95 мг | 1300 мг | 22.1% | 9.5% | 453 г |
| Сера, S | 44.7 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.9% | 2237 г |
| Фосфор, P | 115.5 мг | 800 мг | 14.4% | 6.2% | 693 г |
| Хлор, Cl | 58.31 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 3944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1645 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 6.201 мкг | 10 мкг | 62% | 26.8% | 161 г |
| Литий, Li | 3.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3311 мг | 2 мг | 16.6% | 7.2% | 604 г |
| Медь, Cu | 511.47 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 22.1% | 196 г |
| Молибден, Mo | 8.042 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5% | 870 г |
| Никель, Ni | 1.521 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.309 мкг | 55 мкг | 22.4% | 9.7% | 447 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21019 г |
| Хром, Cr | 5.83 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5% | 858 г |
| Цинк, Zn | 0.9273 мг | 12 мг | 7.7% | 3.3% | 1294 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.456 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.559 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.574 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.634 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с соусом составляет 231,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».