| Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный | 50 г |
| Водоросль нори (Рыба и морепродукты) | 2 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 14.6% | 618 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.1% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 75.05 мг | 500 мг | 15% | 13.5% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 7.3% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.659 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.905 мкг | 3 мкг | 30.2% | 27.2% | 331 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5768 мг | 20 мг | 12.9% | 11.6% | 776 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.68 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.8% | 3218 г |
| Кальций, Ca | 27.86 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3589 г |
| Магний, Mg | 21.93 мг | 400 мг | 5.5% | 4.9% | 1824 г |
| Натрий, Na | 150.11 мг | 1300 мг | 11.5% | 10.3% | 866 г |
| Сера, S | 111.82 мг | 1000 мг | 11.2% | 10.1% | 894 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 10.2% | 884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2206 г |
| Йод, I | 60 мкг | 150 мкг | 40% | 36% | 250 г |
| Кобальт, Co | 6.545 мкг | 10 мкг | 65.5% | 58.9% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1756 мг | 2 мг | 8.8% | 7.9% | 1139 г |
| Медь, Cu | 168.57 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 15.2% | 593 г |
| Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7% | 1283 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.182 мкг | 55 мкг | 54.9% | 49.4% | 182 г |
| Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7333 г |
| Хром, Cr | 30 мкг | 50 мкг | 60% | 54% | 167 г |
| Цинк, Zn | 1.122 мг | 12 мг | 9.4% | 8.5% | 1070 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.886 г | ~ | |||
| Валин | 0.523 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лизин | 0.985 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.488 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.965 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.505 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллы с креветками составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».