| Пшеничная мука цельнозерновая | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 180 г |
| Лук зеленый (перо) | 200 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.2% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.6% | 1600 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.3% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.3% | 667 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.1 мкг | 900 мкг | 14.3% | 12.7% | 697 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 13.7% | 644 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.163 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 7.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.8% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.209 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.8% | 2324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.63 мг | 90 мг | 12.9% | 11.4% | 774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| бета Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.444 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 65.1 мкг | 120 мкг | 54.3% | 48.1% | 184 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3466 мг | 20 мг | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.82 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.5% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 49.01 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.3% | 2040 г |
| Кремний, Si | 1.938 мг | 30 мг | 6.5% | 5.8% | 1548 г |
| Магний, Mg | 39.23 мг | 400 мг | 9.8% | 8.7% | 1020 г |
| Натрий, Na | 79.67 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.4% | 1632 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Фосфор, P | 93.3 мг | 800 мг | 11.7% | 10.4% | 857 г |
| Хлор, Cl | 138.65 мг | 2300 мг | 6% | 5.3% | 1659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 6% | 1461 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 2.742 мкг | 10 мкг | 27.4% | 24.2% | 365 г |
| Литий, Li | 2.326 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0244 мг | 2 мг | 51.2% | 45.3% | 195 г |
| Медь, Cu | 131.74 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 11.7% | 759 г |
| Молибден, Mo | 8.523 мкг | 70 мкг | 12.2% | 10.8% | 821 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 175.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.566 мкг | 55 мкг | 26.5% | 23.5% | 378 г |
| Стронций, Sr | 9.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6450 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.7% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.7221 мг | 12 мг | 6% | 5.3% | 1662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.212 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.183 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.299 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность луковые лепешки БАННИ глютен составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».