| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 300 г |
| Малина (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27% | 3333 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.6% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 2.7% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 6.3% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.996 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.8% | 40161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 41.4% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 5.4% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.6% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0992 мг | 20 мг | 0.5% | 4.5% | 20161 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.55 мг | 2500 мг | 2.7% | 24.3% | 3647 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 9% | 9940 г |
| Кремний, Si | 6.45 мг | 30 мг | 21.5% | 193.7% | 465 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 11.7% | 7737 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 4.5% | 19787 г |
| Сера, S | 2.18 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 45872 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 5.4% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 80702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 18% | 5085 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.7% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.383 мкг | 10 мкг | 3.8% | 34.2% | 2611 г |
| Литий, Li | 0.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 10.8% | 8439 г |
| Медь, Cu | 28.99 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 26.1% | 3449 г |
| Молибден, Mo | 3.351 мкг | 70 мкг | 4.8% | 43.2% | 2089 г |
| Никель, Ni | 3.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.8% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 18% | 5049 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 18.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.0375 мг | 12 мг | 0.3% | 2.7% | 32000 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот летний без сахара составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».