| Смородина черная (Припускание) | 700 г |
| Вода | 500 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 43.9% | 500 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2690 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 14.5% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 11.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.118 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 9713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.65 мг | 90 мг | 64.1% | 140.6% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 8.3% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 1.976 мкг | 50 мкг | 4% | 8.8% | 2530 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7883 мг | 20 мг | 3.9% | 8.6% | 2537 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.62 мг | 2500 мг | 11.2% | 24.6% | 894 г |
| Кальций, Ca | 56.41 мг | 1000 мг | 5.6% | 12.3% | 1773 г |
| Кремний, Si | 50.153 мг | 30 мг | 167.2% | 366.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 15.6% | 1407 г |
| Натрий, Na | 25.69 мг | 1300 мг | 2% | 4.4% | 5060 г |
| Сера, S | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 10.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 12.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 462.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 13.6% | 1607 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 3.294 мкг | 10 мкг | 32.9% | 72.1% | 304 г |
| Литий, Li | 0.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 16.7% | 1310 г |
| Медь, Cu | 162.82 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 35.7% | 614 г |
| Молибден, Mo | 20.706 мкг | 70 мкг | 29.6% | 64.9% | 338 г |
| Никель, Ni | 1.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.906 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.5% | 6071 г |
| Стронций, Sr | 11.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.82 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.9% | 5493 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11204 г |
| Цирконий, Zr | 8.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.517 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе из черной смородины составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».