| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5.1% | 551 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 8.6% | 329 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 4.7% | 598 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 0.9% | 3031 г |
| Органические кислоты | 30.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 137.4 мг | 500 мг | 27.5% | 7.7% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 3.1% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 3.9% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0936 мг | 20 мг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.4 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 36.3 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2755 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 0.7% | 3883 г |
| Натрий, Na | 73.2 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.6% | 1776 г |
| Сера, S | 106.6 мг | 1000 мг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 4.2% | 669 г |
| Хлор, Cl | 547.7 мг | 2300 мг | 23.8% | 6.7% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 287 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.5% | 1125 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 15.2% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1722 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1161 г |
| Медь, Cu | 70.3 мкг | 1000 мкг | 7% | 2% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 7.2 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.9% | 972 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.8% | 3438 г |
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12158 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Заварные шарики с творожным кремом составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».