Мой здоровый рацион

Калорийность Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 360 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 468 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.9% 950 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 79 г 219 г 36.1% 10% 277 г
Углеводы (общие) 83.1 г ~
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 8.2% 339 г
Вода 6.5 г 2273 г 0.3% 0.1% 34969 г
Зола 3.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.228 мг 1.5 мг 15.2% 4.2% 658 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3529 г
Витамин В4, холин 39.5 мг 500 мг 7.9% 2.2% 1266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.474 мг 5 мг 9.5% 2.6% 1055 г
Витамин В6, пиридоксин 0.769 мг 2 мг 38.5% 10.7% 260 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 1.8% 1600 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 3.507 мг 20 мг 17.5% 4.9% 570 г
Макроэлементы
Калий, K 1001 мг 2500 мг 40% 11.1% 250 г
Кальций, Ca 65 мг 1000 мг 6.5% 1.8% 1538 г
Магний, Mg 65 мг 400 мг 16.3% 4.5% 615 г
Натрий, Na 55 мг 1300 мг 4.2% 1.2% 2364 г
Фосфор, P 168 мг 800 мг 21% 5.8% 476 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.38 мг 18 мг 7.7% 2.1% 1304 г
Марганец, Mn 0.313 мг 2 мг 15.7% 4.4% 639 г
Медь, Cu 197 мкг 1000 мкг 19.7% 5.5% 508 г
Селен, Se 1.1 мкг 55 мкг 2% 0.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 1.3% 2222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.374 г ~
Валин 0.356 г ~
Гистидин* 0.166 г ~
Изолейцин 0.299 г ~
Лейцин 0.425 г ~
Лизин 0.413 г ~
Метионин 0.107 г ~
Треонин 0.28 г ~
Триптофан 0.115 г ~
Фенилаланин 0.316 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.328 г ~
Аспарагиновая кислота 1.173 г ~
Глицин 0.256 г ~
Глутаминовая кислота 0.932 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.234 г ~
Тирозин 0.224 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.035 г от 0.9 до 3.7 г 3.9% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.112 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.09 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.112 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Пюре картофельное сухое Быстринка 37гр. составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов