| Тыква мускатная (грушевидная), замороженная, вареная, без соли | 359 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 459 г |
| Ванилин [Haas] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.8% | 15200 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 11.5% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2413 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 44.3% | 1233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.9% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 7.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8.2% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.996 мкг | 400 мкг | 1.7% | 9.3% | 5718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 9.3% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2029 мг | 20 мг | 1% | 5.5% | 9857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.16 мг | 2500 мг | 2.3% | 12.6% | 4298 г |
| Кальций, Ca | 9.99 мг | 1000 мг | 1% | 5.5% | 10010 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 6% | 8909 г |
| Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 35422 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 4.4% | 13115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 7.7% | 7087 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 20.8% | 2642 г |
| Медь, Cu | 24.69 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 13.7% | 4050 г |
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 25114 г |
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 27739 г |
| Цинк, Zn | 0.0581 мг | 12 мг | 0.5% | 2.7% | 20654 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшенная с тыквой составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».