| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5% | 1357 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 9.2% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 2.4% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 27.34 мг | 500 мг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.1% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.417 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 3.5% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 1.052 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4753 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5104 мг | 20 мг | 7.6% | 5.2% | 1324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.52 мг | 2500 мг | 1.5% | 1% | 6846 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14327 г |
| Кремний, Si | 2.083 мг | 30 мг | 6.9% | 4.7% | 1440 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 1.4% | 5089 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 117117 г |
| Сера, S | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2648 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 3% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 41.2 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 2.9% | 2320 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.6% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.3018 мг | 2 мг | 15.1% | 10.2% | 663 г |
| Медь, Cu | 365.05 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 24.7% | 274 г |
| Молибден, Mo | 6.563 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.4% | 1067 г |
| Фтор, F | 90.1 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.6% | 4440 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3687 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3255 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».