| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 177 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 90 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Масло льняное | 50 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 6.9% | 431 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.9% | 769 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.705 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.169 мг | 15 мг | 7.8% | 2.3% | 1283 г |
| Витамин Н, биотин | 4.091 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.4% | 1222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0363 мг | 20 мг | 10.2% | 3% | 982 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.88 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2176 г |
| Кальций, Ca | 19.23 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5200 г |
| Магний, Mg | 32.84 мг | 400 мг | 8.2% | 2.4% | 1218 г |
| Натрий, Na | 5.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Сера, S | 18.27 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5473 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Хлор, Cl | 15.31 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 2% | 1461 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.7818 мг | 2 мг | 39.1% | 11.6% | 256 г |
| Медь, Cu | 92.21 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Фтор, F | 36.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10965 г |
| Цинк, Zn | 0.6341 мг | 12 мг | 5.3% | 1.6% | 1892 г |
Энергетическая ценность овсяные печеньки с корицей составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».