| Базилик, сушеный | 2 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Чеснок | 2 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Лук репчатый, сушеный | 2 г |
| Лук зеленый (перо) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.7 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 835 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 6.8% | 731 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 5.7% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 29.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 20.5 г | 20 г | 102.5% | 50.8% | 98 г |
| Вода | 28.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7920 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 7.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.8% | 1030 г |
| альфа Каротин | 24.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 8.3% | 600 г |
| бета Криптоксантин | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 78.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 798.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 5.8% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 11.6% | 430 г |
| Витамин В4, холин | 38.81 мг | 500 мг | 7.8% | 3.9% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 6.6% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.937 мг | 2 мг | 46.9% | 23.3% | 213 г |
| Витамин В9, фолаты | 176.1 мкг | 400 мкг | 44% | 21.8% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.79 мг | 90 мг | 19.8% | 9.8% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.658 мг | 15 мг | 37.7% | 18.7% | 265 г |
| гамма Токоферол | 2.596 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.092 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 765.8 мкг | 120 мкг | 638.2% | 316.4% | 16 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.302 мг | 20 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1102.7 мг | 2500 мг | 44.1% | 21.9% | 227 г |
| Кальций, Ca | 1068.9 мг | 1000 мг | 106.9% | 53% | 94 г |
| Кремний, Si | 1.012 мг | 30 мг | 3.4% | 1.7% | 2964 г |
| Магний, Mg | 237.8 мг | 400 мг | 59.5% | 29.5% | 168 г |
| Натрий, Na | 54.7 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2377 г |
| Сера, S | 33.02 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3028 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 12.5% | 396 г |
| Хлор, Cl | 11.8 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 136.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 47.76 мг | 18 мг | 265.3% | 131.5% | 38 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 12.4% | 400 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.492 мг | 2 мг | 224.6% | 111.4% | 45 г |
| Медь, Cu | 773.7 мкг | 1000 мкг | 77.4% | 38.4% | 129 г |
| Молибден, Mo | 7.08 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5% | 989 г |
| Никель, Ni | 3.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.86 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.3% | 939 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Хром, Cr | 8.4 мкг | 50 мкг | 16.8% | 8.3% | 595 г |
| Цинк, Zn | 3.538 мг | 12 мг | 29.5% | 14.6% | 339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 74.1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.63 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.284 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Итальянские травы составляет 201,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».